Calcio - Dulzura Natural

Calcio

Cuánto tomar y cómo tomar tu Calcio

​Toma a la vez 2 y medio dosificadores al ras por día, obteniendo 500 mg de calcio elemental o toma las cantidades que te haya recomendado un médico o nutricionista. Recomendamos mezclarla con algún alimento, jugo o batido. Prácticamente no tiene sabor. 

Consejos para absorber mejor el Calcio:

Para que se absorba mejor, no tomes más de 500 mg de calcio elemental a la vez, si debes tomar más cantidad por día, tómalo entre comidas

Tomar calcio junto con vitamina D aumenta su absorción.  Por el contrario, alimentos ricos en sodio, sal y cafeína eliminan el calcio por la orina.

Si consumes hierro o zinc, tómalo con dos horas de diferencia del calcio, ya que compiten por su absorción.  

Precaución: Mantener la bolsa ziploc cerrada en un lugar fresco y seco, las vitaminas y minerales son sensibles a la luz, humedad y oxígeno. Una vez abierto consumir antes de 120 días

Contraindicación

Si sufres de aclorhidría (no tener ácidos estomacales), es mejor  que busques una forma de calcio llamada  citrato de calcio 

Funciones y beneficios del Calcio

1. El calcio es muy importante para que tus huesos y dientes estén sanos, ya que este es el principal elemento que los compone. 
2. Ayuda a prevenir osteoporosis y fracturas de cadera cuando a tu cuerpo le falta calcio para realizar varios procesos vitales, tu cuerpo lo sacará de tus huesos y después de algunos años haciendo esto, sin obtener el calcio necesario de lo que comes, podrían comenzar los problemas.
3. El calcio actúa como mediador de la constricción y relajación de tus vasos sanguíneos, la transmisión de tus impulsos nerviosos, la contracción muscular y la secreción de hormonas como la insulina.
4. Tiene un papel esencial para que tus células puedan comunicarse entre sí, lo que se conoce como señalización celular.
5. Colabora en disminuir la toxicidad por Plomo. 
6. Ayuda a prevenir la presión alta durante el embarazo (Preeclamsia).